**6月11日**8-)  


**工作室  30分钟**

深呼吸三次，脱了鞋子，开始

袜子厚了，不冰，知道

右脚脚跟触地，身体重心渐渐向右脚转移，知道

右脚掌落地，右脚指落地，右脚指微微不自觉上翘，知道

右脚跟落地，右后腿绷直，小腿后侧有压力，知道

重心全部转移到右脚，知道

闻到供桌香的气味，知道

左脚脚后跟离地，脚掌，脚掌受力，穿高跟鞋状，知道

左腿大腿，小腿，绷直，知道

左脚脚掌压实地面一蹬，右脚跟落地承接身体重心，知道

一饼饿了，喵喵叫，知道

肚子也有点空，知道

慢起来，优雅，知道

左脚脚踝抽痛，脚掌痛，知道

手不自主摆动，触碰，弹起，知道

手指尖微胀，知道

肚子里气乱窜，想上卫生间知道

要给儿子班主任发作业，知道

一句话感悟：慢一点，很优雅，很美。

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