#觉察之道

##觉察的定义

觉察是
<color blue/yellow>**知道此刻的正在发生。**</color>

<color red>自己最差，老实听话。</color>


**跟随念头的习惯，就是习气。**
“自我”对自己从来都是宽恕的。

##觉察的四个层次

①感知自己的每一个动作

②看见自己的每一个念头

③看到自己的每一个情绪

④发生

##链接

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##图片

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