**【基础作业】**

每日静坐：32分钟

**情绪/我看见记录：**

①她（同事）竟然都不叫我去打卡【看】，觉得损害到了自己的利益【挖】，内心祝她事事顺遂【改】


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**【精进练习】**

即刻觉察: 5次

闹铃觉察：3次

动作觉察:30分钟

发愿：5次

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**日行一善**

必经青铜骑士

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