**【基础作业】**

每日静坐：22分钟


情绪/我看见记录：

①只剩下一个同事没有填好，她那么慢，老是无视信息，还不如我自己搞了算了，要她有什么用，不爽【看】，希望能够快点得到结果【挖】，等待她搞【改】


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**【精进练习】**

即刻觉察: 3次

闹铃觉察：3次

发愿：4次


**日行一善**

必经青铜骑士

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