**【基础作业】**

每日静坐：23分钟


情绪/我看见记录：

①

②

③

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**【精进练习】**

即刻觉察: 次

闹铃觉察：次

发愿：4次

大礼拜:15分钟

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**日行一善**

必经青铜骑士


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