**【基础作业】**

每日静坐：15分钟


情绪/我看见记录：

①感觉不符合预备营毕业条件【看】，想赶紧毕业【挖】，愿每个人都能从预备营毕业【改】。

②同事问我要试题，她说她明天就要考试了。她竟然准备晋升M3了【看】?  
嫉妒她【挖】
发题库给她，并告知可能不是这个题，叫她问问另一个同事有没有搞过题库【改】。

③我看见觉得很晚了，不想打坐。打开蓝狮子的7分钟打坐跟练，打坐。


**【精进练习】**

即刻觉察: 3次

闹铃觉察：次

发愿：4次

动作觉察： 5分钟

大礼拜：无

日行一善

必经青铜骑士


愿以此功德，回向一切有情众生之利益与证悟。　　

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