【】A组  平缓
作业时间范围：3.16
【基础作业】

每日静坐：41分钟

视频学习时长：120分钟

情绪/我看见记录：

①我看见购买青铜骑士时，点下一步，说我已经下单过了，点了几次都没成功，内心想可恶，凭什么不让我买。笑了一下。

②

③

④

⑤


【精进练习】

即刻觉察:  3次

闹铃觉察：0次

发愿：3次

自他交换：6分钟

动作觉察：25分钟

日行一善：必经青铜骑士

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