【基础作业】

每日静坐：17分钟

视频学习时长：分钟

情绪/我看见记录：

①

②

③

④

⑤


【精进练习】

即刻觉察:  2次

闹铃觉察：1次

发愿：7次

自他交换：分钟

动作觉察：25分钟

日行一善：

必经青铜骑士

----

[[csz:pinghuan:mrzy|返回上一页]]

[[csz:pinghuan|返回主页]]