**【基础作业】**

每日静坐：30分钟

视频学习时长：60分钟

笔记：修心七要，第二要，菩提心

究竟菩提心：空性

相对菩提心：别人比我更重要（他人胜己）

嗔恨也是觉，乌云也是天空，浪花也是大海。

口诀：视一切现象如梦

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情绪/我看见记录：

①

②

③

④

⑤

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**【精进练习】**

即刻觉察: 2 次

闹铃觉察：1次

发愿：8次

自他交换：3分钟

动作觉察：分钟

日行一善：

必经青铜骑士

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