**【基础作业】**

每日静坐：15分钟

视频学习时长：分钟


看《勇士之道》笔记：

勇士特点一：不逃避，敢于突破。

我们平时习惯做的一些事情，我们会持续不断的去强化它。

- 早起铃声响时总想着再睡一会。

- 对自己没信心，遇事没做前就开始否定自己，觉得自己做不到。

- 总觉得自己做不到日复一日的做某件事情。总会半途而废。

勇士特点二：不可预期

正是因为我们本身的本质是空性的，你可以去贴任何标签，而且你也可以把它当成是标签。


上师是觉性的体现。

勇士的定义：不再害怕自己被伤害，敢于真诚的去敞开自己。

勇士，他愿意来帮助这个世界，愿意去承担改善这个世界的责任。

慈悲是别人比自己重要。



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情绪/我看见记录：

①

②

③

④

⑤


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**【精进练习】**

即刻觉察:  次

闹铃觉察：次

发愿：3次

自他交换：3分钟

刷牙觉察：1次

抄心经觉察：1次

走路觉察：次

日行一善：必经青铜骑士

读《生活即修行》35-38页
　　

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