**【基础作业】**

每日静坐：34+分钟

视频学习时长：分钟


笔记：


----

情绪/我看见记录：

①

②


③

④

⑤


----

**【精进练习】**

即刻觉察:  次

闹铃觉察：0次

发愿：6次

自他交换：1分钟

刷牙觉察：2次

抄心经觉察：次

走路觉察：次

工作中动作觉察：分钟

日行一善：必经青铜骑士

读《生活即修行》47-48页
　　

----

[[csz:pinghuan:mrzy|返回上一页]]

[[csz:pinghuan|返回主页]]