###浅笑安然  2025、2、27                             

🔰<color blue>日日功</color>

**发 愿**：  
  🙏早起发愿：（3分钟）
  * 我是浅笑安然，我虔诚发愿，祈请宗翎老师加持我，一天保持觉察。祈请蓝狮子加持，愿我今天所做、所说、所想的一切，所有一切身语意都能利益一切众生.愿众生福慧增长、早日证得菩提。
  🙏遇事发愿：（3分钟）
  * 我是浅笑安然，我虔诚发愿，如果我参加空明行普陀山朝拜对众生有利，祈请蓝狮子加持我顺利参加。如果我不参加朝拜，对众生更有利，祈请蓝狮子加持我去不成。
 🙏慈悲发愿：（3分钟）
   * 我是浅笑安然，我虔诚发愿祈请诸佛菩萨加持，我愿意将我所有的一切功德，福报，智慧 福德全部给一切众生、身边的家人、同事、孩子、老人………愿他们全部福慧增长 ，早日证得圆满的无上智慧，证得菩提心，出离轮回。我愿意承担他们一切的烦恼/痛苦，一切的苦厄，一切的障碍，一切的病痛，只愿他们福慧增长 早证菩提。 
  🙏睡前发愿（3分钟）
  * 我是浅笑安然，我虔诚发愿：祈请蓝狮子加持我，愿我在睡梦中保持觉察，愿我在睡梦中所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。
 
**静 坐**：


^名称^时间^
|早静坐| 30分钟|
|子午坐| 15分钟|
|晚静坐| 30分钟|
|随机静坐|3次 |
|大拜| 108 |

  

**觉察练习 **

^练习项目 ^次数 ^  练习项目  ^  次数  ^ 练习项目   ^ 次数  ^ 练习项目     ^ 次数  ^
                                                                           ||||||||

|  起床觉察              |  1              |  洗脸觉察  |   2   |  刷牙觉察  |    2   |  扫地觉察    |   3    |
|  走路觉察              |  1             |  做饭觉察  |    2    |  吃饭觉察  |    2  |  洗碗觉察    |  1   |
|  读书觉察              |  1              |  骑车觉察  |        |  抄经觉察  |       |  电话觉察    |      |
|  看视频觉察              |  2              |  聊天觉察  |       |  闹铃觉察  |   5  | 即刻觉察  |   9|                                                     
  


**读经典**
  - 《地藏经》1部
  - 《楞严咒》1部

**抄心经**

今日抄写1 部，共抄写868 部

**见地熏习**

蓝狮子老师《15期天空营毕业设计二》分享

  * 要试着让自己成为水，可以适应任何情况。水不会和任何对境产生矛盾和冲突。
  * 当我们修行越好，家里的矛盾冲突就会越少。
  * 不是让大家为了家庭和睦而忍让、憋着、受委屈，而是让大家智慧地面对。看清自己的模式，认识对方的模式。
  * 让自己不被习气控制，不被情绪控制，不被自我戏耍。


🔰<color blue>挑战勇士四大原则</color>

^名称^次数^
|不抱怨| 1|
|不撒谎| |
|不思他人过| |
|不占便宜| |
  

🔰<color blue>我看见</color>
 
   - 我看见，父亲忙着刨地，劝说少种地吧。父亲说：“种地可以锻炼身体…”看见又想抱怨，微笑附和。
   - 我看见，母亲来我家送猪肉，心里愧疚，因为我坚持不拿，让母亲亲自跑一趟，止，回到当下，和母亲聊天，感谢。
   - 我看见，队友把鱼肉分给孩子们，自己吃鱼头，感叹他的善良。
   - 我看见恺恺同学的作业越来越认真了，真好。
   - 我看见，同学们学习精进，赞叹他们。
 
 



🔰<color blue>情绪觉察</color>



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