###2024.10.24 浅笑安然

<color blue>日日功</color>

**发 愿**：晨起+遇事+慈悲+大拜108

**静 坐**：早上30+子午坐20分钟 +随机5次

**觉 察 **：动作觉察4+即刻觉察6

**读经典**：《普门品》1+《地藏经》1

<color blue>我看见</color>

  1. 昨天晚上恺恺的道德与法治没录视频，早上才发现，我看见紧张，马上委托他姥姥补上。
  2. 船长让我跟同学再说说动作觉察
我看见担心，坦然面对。
  3. wiki进阶训练终于通过，我看见释然
  4. 大梅船长点评的作业一针见血，我看见了智慧，随喜赞叹她
  5. 孩子们一边吃饭，一边说着，我看见了担心。
  


<color blue>情绪觉察</color>

背景：鑫鑫同学的数学题不仅字迹潦草，两个应用题得数也做错，我看后就烦躁了，心口堵，想批评他。

看：看见自己的烦躁，想批评

盯：盯住自己胸口，慢慢平复

挖：只能接受优秀的孩子

改：心平气和得让他拿出验算本，重新算算。
  

  今日最赞：❤️给燕金同学
  理由：把同学主页优点罗列出来，很用心。
   

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