###2024.11.4 浅笑安然

<color blue>日日功</color>🌸🌸

**发 愿**：  
     - 🌞 早起发愿：我是浅笑安然，祈请诸佛菩萨蓝狮子加持，愿我今天所做、所说、所想的一切，都是为了利益一切众生.
     - 🌞遇事发愿：我是浅笑安然，如果我修行精进，对众生有利，祈请蓝狮子加持我修行精进。如果我修行不精进，对众生更有利，祈请蓝狮子加持我修行不精进
     - 🌞慈悲发愿：请诸佛菩萨加持我，我愿替天下所有众生承受疾病带来的痛苦，愿他们早日康复。

**静 坐**：
  - ⏰️早静坐10分钟
  - ⏰️子午坐20分钟
  - ⏰️晚静坐15分钟
  - ⏰️随机静坐3次

**觉 察 **：

  - 动作觉察5次
  - 即刻觉察6次

**读经典**：
  - 《普门品》1部


<color blue>我看见</color>🌹🌹
  - 早晨家里飞进两只苍蝇，打开窗户，让它们出去，我看见自由
  - 吃了两个鸡蛋，犹豫要不要再吃包方便面，我看见贪念，去读书
  - 同事抱怨因为生源太少，领导说下一步要裁员……“平时工作不上进，后悔了吧”我看见自己幸灾乐祸，止，祝福她工作顺利。
  - 天空营做水手，另一个水手因后期家里有事没参与船上的事。船长问我：如何分智慧豆，我说：“若她需要，就全给她吧！若不需要，那就平分吧！”我看见喜悦。
  - 般若营已结束，大梅船长又发愿在接下来的半个月利用中午和晚上大约3个小时给同学复习觉察方法，我看见了慈悲。
  - 孩子把碗掉在地上，我看见担心，拉回。没伤到孩子就好。
  - 鑫鑫把一份字迹潦草的作业交给我，我看见烦躁，拉回。和颜悦色的说：这样你去写一份自己感到满意的作业，交给我吧


<color blue>情绪觉察（失败作业）</color>

背景：给恺恺同学录英语视频，有一个英语字母发音，总是出错。纠正多次，也许紧张，录了10多次都没成功。我烦躁了，头嗡嗡的，把自己手机扔在一边。孩子也愣了……
唉，看见的太迟了。



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今日最赞给花点时间同学：❤️

理由：智慧如你，看戏演戏运用自如，最终队友看清自己的模式 ，向你学习！

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