###2024.11.22浅笑安然

🌺<color blue>日日功</color>

**发 愿**：  
  🌞早起发愿：（5分钟）
  * 我是浅笑安然，祈请诸佛菩萨蓝狮子加持，愿我今天所做、所说、所想的一切，都是为了利益一切众生.
  🌞遇事发愿：（5分钟）
  * 我是浅笑安然，如果我修行精进对众生有利，祈请蓝狮子加持我修行精进。如果我修行不精进，对众生更有利，祈请蓝狮子加持我修行不精进
  🌞慈悲发愿：（5分钟）
   * 我是浅笑安然，请诸佛菩萨蓝狮子加持我，我愿替天下所有众生承受疾病带来的痛苦，愿他们早日康复。

**静 坐**：
  - ⏰️早静坐10分钟
  - ⏰️子午坐15分钟
  - ⏰️晚静坐15分钟
  - ⏰️随机静坐1次

**觉 察 **：

  - 吃饭觉察1次
  - 读书觉察3次
  - 做饭觉察2次
  - 骑车觉察2次
  - 读经典觉察1次
  - 走路觉察2次
  - 即刻觉察2次

**读经典**：
  
  - 《普门品》1部
  - 《觉察之道》第三章






🌺<color blue>我看见</color>   
  - 早晨做晨练，我看见怕动作不规范不想打开视频，马上打开
  - 队友嫌弃我早起锻炼，我看见想解释，闭嘴，做自己
  - 整理同学作业，我看见同学们精进，祝福她们
  - 七夕同学督促一起读书，看七师父视频，我看见感恩
  - 去感恩群，我看见大家的欢喜
  - 队友说：朋友抱怨老婆，我看见相对他，你们都一样，闭嘴
  - 亲戚问队友工作 我看见想抱怨，转移话题
  - 读书会很晚了，我看见船长用心点评






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