###2025.1.25浅笑安然

🔰<color blue>日日功</color>

**发 愿**：  
  🙏早起发愿：（3分钟）
  * 我是浅笑安然，我虔诚发愿，祈请宗翎老师加持我，一天保持觉察。祈请蓝狮子加持，愿我今天所做、所说、所想的一切，都是为了利益一切众生.
  🙏遇事发愿：（3分钟）
  * 我是浅笑安然，我发愿，如果我参加空明行普陀山朝拜对众生有利，祈请蓝狮子加持我顺利参加。如果我不参加朝拜，对众生更有利，祈请蓝狮子加持我去不成。
 🙏慈悲发愿：（3分钟）
   * 我是浅笑安然，我发愿，请诸佛菩萨蓝狮子加持我，我愿替天下所有众生承受因受伤疾病带来的痛苦，愿他们早日康复。
   
  🙏睡前发愿（3分钟）
  * 我是浅笑安然，我虔诚发愿：祈请蓝狮子加持我，愿我在睡梦中保持觉察，愿我在睡梦中所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。
 
**静 坐**：
  - ⏰️早静坐16分钟
  - ⏰️子午坐16分钟
  - ⏰️晚静坐16分钟
  - ⏰️随机静坐3次

**觉 察 **

  - 吃饭觉察3次
  - 刷牙觉察1次
  - 读书觉察2次
  - 做饭觉察2次
  - 骑车觉察2次
  - 读经典觉察3次
  - 走路觉察2次
  - 闹铃觉察3 次
  - 即刻觉察4次

**读经典**
  - 《金刚经》1部
  - 《普门品》1部
  - 《楞严咒》1部

**抄心经**

今日抄写2部，共抄写 795部

**熏习**

读《觉察之道》推荐序、学员评价与推荐。

🔰<color blue>我看见</color>
  - 队友帮忙做馒头，一直在说教，我看见厌烦，止，附和：嗯嗯，你说的对。
  - 馒头熟了，我看见队友一副求表扬的表情，马上夸赞：看看有你帮忙，就是不一样。
  - 三叔看我昨天开车出去，今天特意去母亲家问问我的开车技术，嘱咐小心。我看见关心、慈爱，感恩。
  - 父亲做的石花菜凉粉质量特别好，打电话让我拿回家，我竖起大拇指，夸赞说：“爸 咱的技术越来越娴熟，可比大厨啊！”我看见父亲高兴的合不拢嘴。
  - 队友不在家，得出门遛狗，我看见犹豫，止，马上出去。回来拍照片发家庭群，队友秒赞。
  - 儿子打电话说：明晚才能回家。我看见想唠叨模式 ，止，闭嘴。
  - 队友带着醉意回家，我看见又开启醉酒吐槽模式，我看见想逃离，止，抄一部心经


🔰<color blue>日记</color>

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