###浅笑安然  2025、2、24                               

🔰<color blue>日日功</color>

**发 愿**：  
  🙏早起发愿：（3分钟）
  * 我是浅笑安然，我虔诚发愿，祈请宗翎老师加持我，一天保持觉察。祈请蓝狮子加持，愿我今天所做、所说、所想的一切，所有一切身语意都能利益一切众生.愿众生福慧增长、早日证得菩提。
  🙏遇事发愿：（3分钟）
  * 我是浅笑安然，我虔诚发愿，如果我参加空明行普陀山朝拜对众生有利，祈请蓝狮子加持我顺利参加。如果我不参加朝拜，对众生更有利，祈请蓝狮子加持我去不成。
 🙏慈悲发愿：（3分钟）
   * 我是浅笑安然，我虔诚发愿祈请诸佛菩萨加持，我愿意将我所有的一切功德，福报，智慧 福德全部给一切众生、身边的家人、同事、孩子、老人………愿他们全部福慧增长 ，早日证得圆满的无上智慧，证得菩提心，出离轮回。我愿意承担他们一切的烦恼/痛苦，一切的苦厄，一切的障碍，一切的病痛，只愿他们福慧增长 早证菩提。 
  🙏睡前发愿（3分钟）
  * 我是浅笑安然，我虔诚发愿：祈请蓝狮子加持我，愿我在睡梦中保持觉察，愿我在睡梦中所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。
 
**静 坐**：
  - ⏰️早静坐25分钟
  - ⏰️子午坐15分钟
  - ⏰️晚静坐16分钟
  - ⏰️随机静坐3次
  - ⏰️大拜108拜

**觉察练习 **

^练习项目 ^时长or次数 ^  练习项目  ^  次数  ^ 练习项目   ^ 次数  ^ 练习项目     ^ 次数  ^
                                                                           ||||||||

|  起床觉察            |    3            |  洗脸觉察  |   2   |  刷牙觉察  |     3  |  扫地觉察    |   2    |
|  走路觉察             |   3            |  做饭觉察  |    3    |  吃饭觉察  |    3  |  洗碗觉察    | 3    |
|  读书觉察           |    2            |  骑车觉察  |   2     |  抄经觉察  |       |  电话觉察    | 3     |
|  看视频觉察          |    2            |  聊天觉察  |    3   |  闹铃觉察  |  3   | 即刻觉察  |  10 |                                                     
  


**读经典**
  - 《金刚经》1部
  - 《楞严咒》1部

**抄心经**

今日抄写 1部，共抄写 862部

**见地熏习**

蓝狮子老师《小七月度盛典》分享

  * 一个人出现什么情绪，什么念头，不是可以控制的
  * 不是为了真正自己而是成为真实的自己
  * 不另有所图
  * 成人考虑结果，孩子考虑过程
真正的爱和慈悲是平等的
  * 人生最大的事情是生死，大多的人不为死亡做准备。

🔰<color blue>我看见</color>

  - 我看见，队友拿着车钥匙出门，想问去哪儿？闭嘴。
  - 我看见，队友没把垃圾丢进垃圾桶，提醒他，并放进去。
  - 我看见，和母亲聊天，着急很多事情没做，回到当下。
  - 我看见，恺恺同学写作业磨蹭，提醒并鼓励

🔰<color blue>情绪觉察失败</color>

背景：群里老师要求录英语视频，鑫鑫同学说他在学校背了，不用录。我怀疑他撒谎故意说：“那我打电话核实一下吧”孩子低下了头。接着我发现他最近说在学校完成作业都是撒谎。我愤怒的把他书摔在地上，并说以后不用来了。孩子趴在桌上哭起来，我才看见自己被带跑了。
【挖】：孩子学习好，我有面子，希望家长认可我教学有方法。



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