###浅笑安然  2025、2、26                              

🔰<color blue>日日功</color>

**发 愿**：  
  🙏早起发愿：（3分钟）
  * 我是浅笑安然，我虔诚发愿，祈请宗翎老师加持我，一天保持觉察。祈请蓝狮子加持，愿我今天所做、所说、所想的一切，所有一切身语意都能利益一切众生.愿众生福慧增长、早日证得菩提。
  🙏遇事发愿：（3分钟）
  * 我是浅笑安然，我虔诚发愿，如果我参加空明行普陀山朝拜对众生有利，祈请蓝狮子加持我顺利参加。如果我不参加朝拜，对众生更有利，祈请蓝狮子加持我去不成。
 🙏慈悲发愿：（3分钟）
   * 我是浅笑安然，我虔诚发愿祈请诸佛菩萨加持，我愿意将我所有的一切功德，福报，智慧 福德全部给一切众生、身边的家人、同事、孩子、老人………愿他们全部福慧增长 ，早日证得圆满的无上智慧，证得菩提心，出离轮回。我愿意承担他们一切的烦恼/痛苦，一切的苦厄，一切的障碍，一切的病痛，只愿他们福慧增长 早证菩提。 
  🙏睡前发愿（3分钟）
  * 我是浅笑安然，我虔诚发愿：祈请蓝狮子加持我，愿我在睡梦中保持觉察，愿我在睡梦中所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。
 
**静 坐**：


^名称^时间^
|早静坐| 20分钟|
|子午坐| 15分钟|
|晚静坐| 30分钟|
|随机静坐|3次 |
|大拜|108  |

  

**觉察练习 **

^练习项目 ^时长or次数 ^  练习项目  ^  次数  ^ 练习项目   ^ 次数  ^ 练习项目     ^ 次数  ^
                                                                           ||||||||

|  起床觉察       2       |  1              |  洗脸觉察  |      |  刷牙觉察  |     2  |  扫地觉察    |  3     |
|  走路觉察              |   2            |  做饭觉察  |        |  吃饭觉察  |      |  洗碗觉察    |  2   |
|  读书觉察              |                |  骑车觉察  |  3      |  抄经觉察  |    2   |  电话觉察    |      |
|  看视频觉察              |2                |  聊天觉察  |       |  闹铃觉察  |   5  | 即刻觉察  |  11    |                                                  
  


**读经典**
  - 《地藏经》部
  - 《楞严咒》部

**抄心经**

今日抄写1 部，共抄写867 部

**见地熏习**

蓝狮子老师《15期天空营毕业设计》分享
  * 偷偷练习，惊艳所有的人
  * 学到的要用在日常生活中
  * 不能把觉察当成工具
  * 修行人眼里的世界与不修行人眼里的世界是不一样的
  * 一个人智慧增长是对世界最好的回报。


🔰<color blue>挑战勇士四大原则</color>

^名称^次数^
|不抱怨| |
|不撒谎| |
|不思他人过|2 |
|不占便宜| |
  

🔰<color blue>我看见</color>
  - 我看见，一个因出车祸精神不太正常的人要趴我耳朵说话，心里有嫌弃，止，微笑倾听。
  - 我看见，一个人骑电动车窜出来差点撞到我身上，惊恐后要抱怨，回到当下。
  - 我看见，恺恺小朋友做题错误百出，心里不舒服，回到当下
  - 我看见，家长抱怨孩子不听话模式，心疼孩子，做自他交换。
 
 



🔰<color blue>情绪觉察</color>



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