###2024.10.28 浅笑安然

<color blue>日日功</color>

**发 愿**：晨起+遇事+慈悲+大拜49

**静 坐**：早上30+子午坐20分钟 +随机5次

**觉 察 **：动作觉察5+即刻觉察4

**读经典**：《普门品》1+《金刚经》1


<color blue>我看见</color>
  - 欣然同学进步很大，替她高兴，我看见欣慰
  - 鑫鑫同学听写又错5个字，我看见愧疚，今天多关心他
  - 找不到天空营同学们的手写承诺书，我看见紧张，联系同学再发一遍
  - 队友回家吃饭时，我还没做，我看见着急
  - 儿子今晚要回家吃饭，我看见忙碌
  - 大梅船长详细讲解“即刻觉察”，我提交作业后，我看见担心自己理解不到位，回到当下

<color blue> 情绪觉察 </color>

背景：队友提着一小桶白酒从外面回来说：“这个不贵，味道还行……”我皱起眉头，想抱怨：又买酒，喝酒伤身……

看：看见自己愁眉，想抱怨

挖：只能接受不喝酒的队友。

改：心平气和的说：放那边柜子里吧，这边有香薰别串了味…

<color blue> 感悟 </color>

蓝狮子老师说：你既想家庭和睦幸福，又想让队友戒烟戒酒……
允许一切发生！让树成树，让花成花吧！
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今日最赞❤️给：伊淇同学

点评：：及时看见父亲需要倾诉、需要理解，然后接受父亲的唠叨 ，向你学习。

伊淇同学wiki地址：

https://wiki.bijing.life/csz:yingqi:lbqbtzs



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昌华点赞💙

原因：对队友喝酒一直抱怨，这次看见。深挖是自己不接受。觉察到了坦然接受。

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今日最赞：❤️

花点时间点评：浅笑安然同学的日日功好精进，膜拜！向你学习！我家也有爱喝酒的先生，应酬回来准是一身酒气。曾经在天空营写了很多醉酒的作业，后来发现喝完酒的他也挺可爱的！

浅笑安然同学不妨某天给队友买瓶好酒，看看会发生什么！嘿嘿……

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