===== 剥洋葱 =====

一.<color #ed1c24>洋葱三看</color>：20250225

习气，模式，妄想，执着，情绪----盔甲紧紧包裹，不自在

1.看见：妄想，执着

2.向内看：向内求（挖，剥的过程）

3.抖一抖再看：变弱，脱落----越来越少，轻松，

每一种情绪应该都有，只是强弱，
只要找到一个（线头），抽丝一串，越来越快，自然剥茧

<color #ed1c24>二.色与空</color>20250401

公园走路抬头看天：

绿绿的柳条从头顶飘过，感觉是自己不动柳条在动，原来是相对论呀。

心经中的“色”千变万化，“观”不动。

“观”是心经中的“空”---本体---存在。

<color #ed1c24>三.体验</color>

放空（迷离）状态，不想（不觉察），只是看着自己（像看别人）

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