1月9号日日功：

1、静坐：30分钟➕16分钟

2、练习觉察：开车觉察➕读经觉察➕发愿觉察

3、看视频：绿荷老师沟通课4

4、发愿：20分钟

5、放生：完成✅

6、大拜：21下

7、读经典：金刚经一遍➕愣严咒一遍➕准提咒1000遍➕大悲咒一遍

8、我看见：

（1）中午用羊肉炖的土豆，我忙着给儿子听写，让闺女去盛菜，她只盛了菜，菜汤全留在锅里，看着干巴巴的菜，心想，这点事都做不好，看见想抱怨女儿的念头，止，我端着碗去盛菜汤。

（2）队友中午下班回到店里对我说，我就是不能给你好脸色，还是因为昨天的事情，我听后呵呵一笑。出去买菜，又想到他说的话，有点小情绪，看见，继续骑电动车。