====12月17日：====

一、我看见：

1、我挂靠的证书又来催我的继续教育学完了嘛，接到电话，我很烦，心脏跳的突突的，看见，盯着心脏，很快恢复自然，挖我的执着点，怕麻烦，拖延，能拖一天是一天，我有个证书，自我感觉很牛，别人得听我的。

2、昨天小芳营长让我们交最近一个月的功课，我看到大家都用wiki交作业，我也想这样交作业，有一个念头，我不比别人差，看见，继续学习。今天一上午就在学习怎么编辑，我是想快点交上作业，心里很着急，卡在一步不知道如何去编辑，看见这个情绪，去做饭。【挖】：争强好胜，事事都想占上风，得到关注；遇到新鲜事物，内心给自己设障碍，我是学不会的，想不用努力就学会wiki，想学习的过程一帆风顺。

3、我从成都回来，队友对内针有了很大信心，中午孩子们放学后，他开始教孩子们学扎针，我看到他教的方法跟我老师教的不一样，我给孩子说了我的方法，闺女不认同我的方法，我顿时有点生气，看见，继续去做她爱吃的西红柿炒鸡蛋。事后回顾，还是被生气带走了一会儿。

二，日日功：

1、静坐觉察：10+20+50分钟

2、大拜：108下 在大拜中觉察大约30分钟