清水无香12月16日作业:


一、日日功

^名称^次数or时间^
|静坐觉察|30+5分钟|
|大礼拜| |
|走路觉察|4 |
|吃饭觉察| |
|闹铃觉察|7 |
|即刻觉察|13 |
|抄经觉察|1 |
|做家务觉察|2 |
|开车觉察|2 |
|读书|觉察之道--第二章 |
|视频|30分钟 |

二、发愿：

晨起发愿：完成

遇事发愿：完成

慈悲发愿：完成

 
三、勇士四大原则：

^名称^次数^
|不抱怨|2 |
|不撒谎| |
|不思他人过|1 |
|不占便宜| |
  

四、我看见：

 1.我看见早上去找王主任看病，他叫我重新做了个检查，看见中间又要间隔2小时，干脆走路回家，练习走路觉察。
 
 2.我看见拖地时，小我说：还是碍不过先生，他比我更懒，家里再脏都很看得过去。大我说：哈哈哈，先生给你煅炼身体的机会，不感恩，还抱怨。

 3.我看见本来想写个必经之路里对境出现的觉察作业，想到蓝狮子曾经说过这样的作业直接给同学，就不写吧。

 4.我看见中午去拿检查结果，医生要下午两点半才上班，想到今天下午还要参加同学飞天闯关点评，看见犹豫，回家参加点评再去看医生。

 5.我看见

 6.我看见
 


 
五、觉察小记：

下午云空间做点评，看见同学们一直分享

【看】见自己焦急的情绪，

【挖】我的身体重要（要去医院找医生看病，去晚了怕医生下班）

【改】回到当下，点评完再去。

一切都刚刚好，医生也没下班，而且正好没别的病人，顺利看完病。

六、感悟：
修行不是为了快乐，修行是让你有智慧知道你就是天空，原本就本自倶足。而觉察就是修行的“工具”。

觉察是知道此刻的正在发生，原则：只是知道，不跟随。

觉察有四个层次：

1.感知每一个动作

2.看见每一个念头

3.看见每一次情绪

4.发生


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今日随心赞❤️给：同学

原因：

同学的wiki:


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| m(第二小队  | [[csz:xiaoguo|小郭（队长）]]         | [[csz:shijian|花点时间]]          | [[csz:feizhujian:lanbaozhilv|燕金]]    | [[csz:caichanghua|蔡昌华]]      |
| m(第三小队  | [[csz:ganenyouni|感恩有你（队长）]]  | [[csz:qingshuiwuxiang|清水无香]]  | [[csz:hejue|和觉]]     |[[csz:qianxiaoanran|浅笑安然]]  |