清水无香12月19日作业:


一、日日功

^名称^次数or时间^
|静坐觉察|30分钟|
|大礼拜| |
|走路觉察| |
|吃饭觉察| |
|闹铃觉察|7 |
|即刻觉察|7 |
|抄经觉察|2 |
|做家务觉察|1 |
|开车觉察| |
|读书|觉察之道-第三章 |
|视频|50分钟 |

二、发愿：

晨起发愿：完成

遇事发愿：完成

慈悲发愿: 完成

 
三、勇士四大原则：

^名称^次数^
|不抱怨|2 |
|不撒谎|1 |
|不思他人过| |
|不占便宜| |
  

四、我看见：

 1.我看见今天静坐不安心，分多次完成。
 
 2.我看见对Y同学有评判，其实是自己在嫉妒，祝福同学越来越好。
 
 3.我看见在家里一天没出门，晚上出去打打球。

 4.我看见

 5.我看见

 6.我看见
 


 
五、觉察小记：

昨晚彩排的视频在群里发出来了，唱得乱七八糟，以前就跟班委建议过要每位同学都在群里发作业，人人过关，班委不重视，没听。

【看】见自己有些幸灾乐祸

【挖】傲慢心

【改】祝福同学们人人都能过关，展示出好的风采。


六、感悟：

感知身体的动作是让我们能及时回到当下，不再烦恼。烦恼只在存在过去和未来，不会进入当下。

在生活中练习觉察基本要求是：及时看见当下的念头。一旦看见念头不跟随就会打破原有的反应模式，就有选择的自由。

在生活中修行的基本条件：老师和老实。老师是镜子可以照见自己；老实是对老师和自己都诚实，虚伪是修行的最大敌人。

修行不是为了快乐，不是为了财富，也不是为了人生变得顺利，修行是可以让我们有能力面对任何困境，让问题不再是问题，超越问题。

修行是要求自己的，不是要求别人的。





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**<color blue >【💙蓝宝奇兵】挑战赛任务进程</color>**

| m(第一小队  | [[csz:yingqi|伊淇（队长）]]          | [[csz:biner|斌儿]]                | [[csz:xuanjing|玄晶]]  |                                 |
| m(第二小队  | [[csz:xiaoguo|小郭（队长）]]         | [[csz:shijian|花点时间]]          | [[csz:feizhujian:lanbaozhilv|燕金]]    | [[csz:caichanghua|蔡昌华]]      |
| m(第三小队  | [[csz:ganenyouni|感恩有你（队长）]]  | [[csz:qingshuiwuxiang|清水无香]]  | [[csz:hejue|和觉]]     |[[csz:qianxiaoanran|浅笑安然]]  |