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清水无香2月12日作业:


一、日日功

^名称^次数or时间^|^名称^次数or时间^
|静坐觉察|15+15分钟|||起床觉察|1 |
|洗脸觉察|1 |||刷牙觉察|1 |
|走路觉察|1 |||吃饭觉察| |
|闹铃觉察|7 |||随机静坐| |
|即刻觉察|7 |||抄经觉察|1 |
|做家务觉察|1 |||开车觉察| |
|读书| |||大礼拜| |
|视频|分钟|||

二、发愿：

晨起发愿：完成

遇事发愿：完成

慈悲发愿: 完成

 
三、勇士四大原则：

^名称^次数^
|不抱怨|2 |
|不撒谎| |
|不思他人过|2 |
|不占便宜| |
  

四、我看见：

 1.我看见先生一回家就抱着狗，啥也不想也不干，有抱怨的念头，看见，停止，我做我的事就好了。
 
 2.我看见先生修马桶漏水被我质问了后不高兴，跟他说：你休息我去做饭。

 3.我看见今天元宵节，喊婆婆一起吃饭过节，先生很高兴。

 4.我看见先生用的堵漏胶搞得洗脸架上有，而且是黑色的，擦不干净，想抱怨他，看见，停止，擦不干净就擦不干净吧。

 5.我看见



五、觉察小记：

家里马桶那里不知哪里漏水，跟先生说了一直没管，中午他准备拿密封胶把四围补上。

我问他找到漏水原因了吗？这么补上水就不漏了么？

他说：上回也是这么搞的，是里面的胶垫和管子不密封的原因。

我：那你这么补上,水是不是还在里面？

他：是的  

我：那这不是治标不治本吗？

他：那就只有把马桶撬开看  

我：那就撬开，你实在不会就找专业的人来。
 
其实情绪在一开始看他做事不动脑就已经有了，所以一直都是用质问的语气在说话，虽然我是正确的，但在家庭生活中不是论对错的地方，我应该先表扬他的付出，然后提出建议，而不是用质问的口气说话，这是我得理不饶人的模式，觉察失败。



六、感悟：

 

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**<color blue >【💙蓝宝奇兵】挑战赛任务进程</color>**

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