====== 标题 ======

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我看见大副工作能力不足，基本操作都指导不明白，有烦躁升起。看见自己想抱怨营长选人标准。耐心指导。

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    打坐：37
    闹铃觉察：5
    动作觉察：4
    即刻觉察：13
    发愿：10
    
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