====== 作业 ======

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晚上预备营分享，提前调整动机，保持谦逊。随时提醒自己，注意时间，注意不要重复。

我看见晚上Wiki培训，我一边听，一边心里吐槽，真无聊啊。

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    打坐：27+30+24
    闹铃觉察：5
    动作觉察：5
    即刻觉察：17
    发愿：18
     

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