====== 作业 ======

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与同学谈论到某同学，心生羡慕，赶紧祝福


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    打坐：20
    闹铃觉察：5
    动作觉察：4
    即刻觉察：28
    发愿：9
    自他交换：3min
    随机静坐觉察：1 

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