====== 0408 ======

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觉察没有秘密，觉察是最大的秘密。

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    打坐：53+65
    闹铃觉察：3
    动作觉察：6
    即刻觉察：43
    发愿：19
    自他交换：3min
    如厕发愿+感恩：1

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