====== 0417 ======

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利他不是做出来的。

做是利他践行的方式。

利他是什么都不做。

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    打坐：26+27
    闹铃觉察：4
    动作觉察：4
    即刻觉察：69
    发愿：16
    如厕发愿+感恩：4


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