====== 1-10号 ======

----

☜[[https://wiki.bijing.life/csz:ruili:zuoye|回到作业目录]]

----

==== 0605 ====

左耳朵进右耳朵出，难道不是“观”吗？

老妈有哎哟哎哟，接受她身体不好的闹腾，啥也不说，默默做自他交换。

    打坐：26+24
    闹铃觉察：5
    动作觉察：3
    即刻觉察：89
    发愿：23
    自他交换：3min

==== 0604 ====

老妈又开始数落儿子儿媳妇，我看见自己烦躁。默默做自他交换



    打坐：24+21
    闹铃觉察：5
    动作觉察：2
    即刻觉察：34
    发愿：14
    随机静坐觉察：1

==== 0603 ====


    打坐：17+15
    闹铃觉察：5
    动作觉察：1
    即刻觉察：60
    发愿：21
   

==== 0602 ====



    打坐：17+26
    闹铃觉察：5
    动作觉察：2
    即刻觉察：77
    发愿：27
    随机静坐觉察：1

==== 0601 ====



    打坐：24+30
    闹铃觉察：5
    动作觉察：3
    即刻觉察：52
    发愿：29
    随机静坐觉察：3