#瑞仪基础作业#

^ 项目              ^ 时间  ^ 次数  ^
| 静坐              |    15 |     2 |
| 随机静坐          |     5 |     1 |
| 日行一善          |     1 |     1 |
| 走路觉察          |     1 |     1 |
| 百字明            |    21 |     1 |
| 朗读觉察之道章节  |  1    |     1 |


##瑞仪的大年初三##
①我看见 
老爸老妈吵架，过年应该是开开心心的
看见想得到愉快 

②我看见
老爸吵架后不舒服，要送医院 
看见火冒三丈
看见抱怨 看见嫌弃
我拿出觉察之剑，平复心情送老爸到医院。

②我看见 
作业的质量不高，
看见担心给小队拖后腿后，
看见给自己加了一点压力后
我想我尽一丢丢努力后 扣200豆豆 又有什么关糸。