##瑞仪的觉察作业🌸
昨天晚上wiki 的培训课，学不会很焦虑 已经不会 队友还唠唠叨叨，抱怨 思他人过情绪想怼他 止住。

（看）看见抱怨思他人过的情绪火苗燃烧起来

（盯） 盯着抱怨思他过人的情绪 深深的吸了一口气 情绪慢慢消失

（挖 ）一遇到事情就焦虑
还抱怨起他人，不希望他人打扰自己。

（改 ）先放下事情让自己处于当下，等白天再耐心请教同学指导。


##日行一善
好朋友搬家，家里有5个转J轮免费结缘

收到信息后

做起来搬运工 

给5个同学分别送到家里去

让转J轮转动起来，利益众生

积善之家必有余庆