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=====梁三岁 2025年7月练剑=====

  *2025/7/1
    *静坐觉察（含随机静坐觉察）15分钟
    *即刻觉察 2次
    *动作觉察（走路觉察 1次、洗碗觉察 次、上厕所觉察 次 ）
    *观看视频：
    *我看见
     -我看见老师和同学在夸奖某位同学，我有点嫉妒，哈，原来我这么小气，转而赞叹祝福那位同学
     -我看见清凉同学的勇士行为，有点感动，有觉察真好，我也要好好练习