**花点时间在wiki记录的五天：10月20日**
★每日静坐：15分钟*1，随机静坐*3
★闹铃觉察：2，洗头觉察：1
★吃饭觉察*1，发愿：2
★我看见
1，我看见我不能接受无常。熊先生昨晚定的餐厅经理忘记留包间了，瞬间起情绪，看见！安抚一直道歉的餐厅经理。
2，我看见我的狭隘。熊先生去接地铁口接客人，让我再去找餐厅，我又有情绪，认为他把事干砸了，应该他打电话找。风雨交加的晚上，我在附近跑了2家都满员。发愿。一家新开的餐厅有包间了。
3，找餐厅的时候，大儿子在群里@我问，银行流水有没发到他的邮箱。有情绪的我回“一会再弄，你爸爸正让我去完成一件P事” 后面附上了笑脸，是因为我看见写完这句话情绪没了。熊先生在群回复：不要有情绪。我看见他觉察力比我强。
4，新开的餐厅，不了解菜品，上来了好几个锅子装的菜一下子布满小桌，熊先生说我今天点菜真奢侈。我看见我的尴尬，又想怼他。笑着说客人们好不容易来一趟，心意要尽到。
5，小儿子晚上21:30还没发打车回家的消息过来，想打电话过去说教。看见！发了信息给他“时间有些晚了，还没见你回家，妈妈很担心你哦！”过来一会儿就发来了打车链接，10点准时到家。
6，中午去朋友家恭喜他们乔迁之喜。去买鲜花和果篮。我看见不信任陌生商家的习气，想看着他重新包装一个新果篮。然后拿了陈列的果篮付款。店主说他的客户都是街坊邻居，水果都很新鲜。赞叹他诚信生意。
7，到朋友家，朋友的女儿（28岁）在门口迎我们。不拘言笑，也不帮忙我接花束。我看见她理工女的模式，笑着把花束放到桌子上，并送上祝福。
8，饭桌上，大家聊曾经熟悉的人怎样怎样，想去探究竟。看见自己八卦的心理，专心吃菜。
**一切都是最好的安排**
上午送小儿子去游泳。因为他不愿出去吃饭，我就提前给他炖了牛肉在燃气炉上，中午回来热一热就可以吃了。等他从楼上下来说出发时，我拿起手机和钥匙就跟着一起出门了。
开车走到第一个路口，他发现包里漏装游衣泳镜了，要再折回家拿。刚想抱怨，我也突然记起，燃气忘记关火了。心有余悸。马上在下一个红路灯处掉头回来。
果然他拿游衣下来说，说锅里的汤炖没了。幸运，否则等我送完返回水晶锅牛肉，抽烟机都要报废了。
不得不臣服老师的话，信服老师的理念。虽然这事是由觉察不在线导致的，但冥冥之中又是如此的巧合！感恩！
**点评**:\\
1. 状态不错，继续坚持练习啊。\\
2. 越是遇到生活中的无常，越要提醒自己觉察。\\
3. 类似找包厢的事。因上努力果上随缘。其实多大点事呢？大不了招待不周。如果因此影响了生意，那就说明这单生意不该成。\\
5. 我看见，第五条不错！👍
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**花点时间在wiki记录的四天：10月19日**
★每日静坐：10分钟*2，随机静坐*2
★闹铃觉察：3，洗脸刷牙觉察：1
★走路觉察*2
★我看见
1，小区今天敞开了大门，许多邻居绕几步走过去。我看见爱跟随，怕麻烦的习气，从侧门刷脸通过。
2，昨晚喊小儿子洗澡。他说外面大风不洗，在学校是天天洗的。我想再坚持，看见“周五晚上回来必须洗干净再上床睡觉”的固有模式。**今日最佳**
3，熊先生和儿子喜欢把煮好的八宝粥破壁成米糊喝。我看见闲麻烦的心理，拿出破壁机来打了2碗给他们。
4，熊先生说，大儿子房间（木板床）窗户漏雨了。看见我想抱怨他睡前不关窗户，又想让他直接把地板擦干。止。说，我呆会去处理水渍。
5，打坐时，熊先生问我事情。我看见执着我的规则不能破坏。他人比我重要。起身去解决。
6，熊先生说，晚上应酬，某夫人也要过来。我看见我心理没有了对抗。答应晚上过去作陪。
★情绪觉察（失败）
看：早上快9点，听见熊先生跟儿子聊天说，小儿子11点要去约同学游泳打球。我立即上楼确认。小儿子说，我都多大了，不用你管！顿时火冒。
盯：没盯住（一看就会，一用就费）
没改：继续唠叨：你才13岁，就不要我管了？你知道今天要约同学，昨晚为啥还玩手机，怎么不提前把作业做了？早上起那么早也没见你写作业啊？还是在玩手机。
小儿子回：那我现在开始做，9点到11点做2小时啊。
汗颜！小儿子真是人间清醒，没被我带跑。我却被他的话带回到当下。说，那我11点送你过去吧。（情绪没了）
自评：修行不是在某一刻，而是在每一刻，同学们总结的太好了。觉察练习不是上次练习成功，下次就一定能对治成功的。坚持读《觉察之道》，坚持练习！
**挖**：我执着于小儿子的作业，执着他一时的优秀不要掉下去，执着自己的面子，执着自己要掌控他。
那么多咄咄逼人的反问，情绪完全失控。小儿子的一句话点醒了我要回到当下，要觉察，瞬间情绪没了。
**点评**: 很好啊！\\
1. 我看见的第二条，看见自己的模式，很难得。很好融入生活点滴！\\
2. 情绪觉察的失败案例，分析得很好。你还要看见，孩子总是觉得自己长大了，这也是孩子的模式。当你看见了这个模式，估计不那么容易生气了。你可能会顺着他：对！你是个大人了，来咱们一起商量一下今天的时间安排....