花点时间在wiki记录的四十四天：11月29日 C4/9 ★每日静坐：20分钟；随机静坐3； ★闹铃觉察4，穿衣觉察5，吃饭觉察2 ★晨起发愿：我是花点时间，我虔诚发愿。愿我今天所思，所想，所说，所做的一切，都是为了利益一切众生。 ★我看见 1，办理完银行还贷，看见穷了。笑自己，本来就一穷二白嘛。又看见担心下月的项目启动的焦虑。我真是瞎操心！ 2，让会计制定好了代发工资，熊先生说等他回来再转。看见思他的过。恩，听话照做，先做好准备工作。 3，看见中午的子午坐迟到了几分钟。进去会议室跟着大家的动作就好。 觉察日记《打坐记》 11：41分，毛毛同学发送了子午坐时间和会议室。我快速处理完手上的事情，迟了几分钟进去。毛毛同学已经开始带领了。 脊背挺直，坐在椅子上做热身动作，身上热乎起来了。 随着最后一个动作的完成。双手拨开臀部肉肉，再次直立脊背，开始静坐。 被楼上装修的电钻声带走，看见烦躁，知道 数数字到21，内心安静下来。 想见思他人过，觉察收费不合理，知道 付款计划被打乱，知道 小儿子上周历史不及格，有疑问，被带走，知道 下月继续还贷，开启项目，被带走，知道 背诵一遍心经 同事们下班了，知道 有人走过来，知道 听到他们的谈论声，被带走，知道 提醒自己子午坐，知道 静静等待同学说“好”，知道 再坚持，知道 ...... ---- 今日随心赞： 点评： 同学wiki地址： ----