花点时间在wiki记录的154天：3月19日 C14/17

★每日静坐：30分钟；随机静坐4；

★闹铃觉察9，开车觉察，按摩觉察

★晨起发愿：我是花点时间，祈请宇宙加持，我虔诚发愿。愿我今天所思，所想，所说，所做的一切，都是为了利益一切众生！

**24小时善良**

1，5；30睁开双眼，心里默念“接下来的24小时，愿我所做的一切都是为了利益他人，利益众生，绝不伤害任何众生！

2，6；30下楼做早餐。感恩今天早上的食物给我们提供全天的营养。

3，7；05开始早餐，熊先生看着包菜炒年糕叹气。看见内心的波澜：吃些五谷杂粮才对身体好啊。对他说，你不喜欢的话，以后不做了。

4，7:35去菜市场买菜。看到评判摊主的念头。买了自己需要的菜。又在门口老奶奶摊上买了青菜苔。她的微信没有声音出来，耐心地把我的付款信息给他看。

5，8:20用洗菜的水来浇绿植。

6，8:35出发去办公室，感恩给我让路的残疾邻居。老远就站在边上，等我的车过去，泪目了。

7，8:45电梯间，看见同行人手里提着菜和物品。主动询问帮他按几楼。

8，9:20跟老板汇报以前的会计公司在催款。看见他又在纠结他们服务多少次？每月做了什么的琐碎里。我说，你当初跟他们老板谈的时候就说清楚啊，现在别人服务完了，你再提没用啊。他就说因为我他才生气的。不想听到我说谁的款要付。当时特别委屈。也是我智慧不够吧。说话没有方法，关键时候也忘记演戏了。

9，9:50老板让我建群，把会计们拉进去开会，我提议用腾讯会议，他质问：视频会议不是一样的嘛！好，听他的。


10，10:38看见老板一直揪着商务的笔误“应收增加”不放，连同会计也一起说教，我看见了怼的情绪。止！平静地提醒他“商务不专业，现在是要解决问题，不是扩大问题”他才往采购流程上去说。

11，11:20我看见我处理信息的烦躁。停了一会儿。放空自己，再来回复分工。

12,12:15出办公室道闸，过来的车辆特别急，快递小哥的车也骑得飞快。就等在路边2分钟，让他们先过吧。

13,13:00很贪心地进到福慧圆满读书会，听到50分钟才出发办公室。中间看到要退出的念头，但觉得这里的能量此刻更适合我。

14,14:30一直跟值日生同学在沟通学号，如何统计，邀请值日等，发现沟通很费时间，有种想逃避的想法。打坐吧。

15,16:30会计发来表格，才把我从摸鱼中叫回来。先处理工作的事情。

16，15：30等熊先生下班。他说要去地大，让我送他过去，念头里闪过：这个时间点堵车！止。好的，随顺他。

17，18：50果然民族大道堵的一塌糊涂，看见抱怨的念头。那就按按眼睛觉察动作，随机静坐一下呗。

18，17：45桌子上跑来一直小小蚊子，我准备把它小心扇过去，哪知手指触到它，一下子S了。赶紧默念心经。

19，20：40发现星城群里不够活跃，新同学们几个没有出来挑战主题的。看见怕麻烦的念头不想引导，把勇士四大原则图片发出来，引导同学们互动练习觉察。