###2.28

**常规练习**

  1. <color blue>晨起发愿</color>：愿我遇到和想到的每一个人都能幸福平安，吉祥如意。愿这个世界更美好一点。

  1. <color blue>静坐觉察</color>：早上20min

  1. <color blue>诵读经典（dizang）</color>：1次
 


**今日最重要必须要做的事**

  1. <color blue>晚上戒酒戒荤</color>
  1. <color blue>晚上认真听蓝狮子讲老子智慧</color>


**我看见练习**


^看见^内容^看见后反着来^
|我看见|同学们认真地在修行且都欢喜自在，心里涌起羡慕|提醒自己要跟紧，不要总是给自己找借口，蹉跎了岁月|




**情绪觉察**

同事问我坏的打印机硒鼓怎么处理，我心生厌烦：从头到尾都是你在处理，这个时候你问我，是想找个背锅侠吗？

没有立即回复，而是说了一句天气要变冷了。情绪变淡后，我和同事说，你自己决定吧。觉察失败。

###2.27

**常规练习**

  1. <color blue>晨起发愿</color>：愿我遇到和想到的每一个人都能幸福平安，吉祥如意。愿这个世界更美好一点。

  1. <color blue>静坐觉察</color>：晚上30min

  1. <color blue>六字大明咒</color>：300次
 



**我看见练习**


^看见^内容^看见后反着来^
|我看见|早上醒来不想起床|一旦看见，全力以赴。果断起床|
|我看见|被命令做事情，抵触情绪升起| 这是自我傲慢的表现，情绪平复后回复：好的。|

**情绪觉察**

下午上班迟到，还在上班路上巧遇领导。

做了错事被抓个正着的感觉。他这不是也迟到了嘛，我也没迟几分钟不要紧吧，他心里会觉得我最近很散漫吗？

编了挺长的故事，才回到当先，觉察失败。