===== 我看见 =====

我看见自己不想去取快递，嫌麻烦，看见，知道，下楼去取。

我看见群里有同学询问寄出去的书籍还没到，心理升起对别人的评判，知道，停止。

我看见洗碗的时候念头纷飞，知道，停下，把觉知放在手上。

我看见自己在犹豫要不要给群里提问的同学回复，知道，尽自己所知给同学解答。

我看见自己走路的时候念头纷飞，知道，停下，做个走路觉察。

===== 每日感恩十件事 =====

1、感恩健康的身体让我行动自如，身心舒畅。

2、感恩喉咙发炎提醒我要清淡饮食，规律作息。

3、感恩家人认真生活，减少我的后顾之忧。

4、感恩今日的阳光和微风，让我出门顺利，觉得心情愉悦。

5、感恩每天的感恩练习，提醒我珍惜生活，提起心力练习觉察。

6、感恩队友做的饭菜，让我感受到关爱，享受到美味。

7、感恩星期一，让我能回归工作在工作中练习觉察。

8、感恩云空间，让我能静心抄写心经，从同学们的分享中学习。

9、感恩能在平凡号中服务，让自己在必经之路跟住，不掉队。

10、感恩与必经之路每个同学的相遇，受到许多帮助，去探索自己的人生主线。