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百日筑基第一阶段：20天
学习主题：铸剑
^ 心法 |||^ 剑法 ||
| 早晚静坐 | 发愿 | 视频学习 | 即刻觉察 | 情绪觉察 | 我看见 |
====== 5月7日 ======
===== 总结 =====
完成：早，子午，晚静坐。 发愿。 视频学习。即刻觉察：走路觉察。我看见。情绪觉察1。
===== 情绪觉察 =====
儿子今年高考。早上我跟队友说，研究一下中国发展卡脖子领域的专业需要，
比如芯片制造。队友说这个行业需要精尖人才，北京公司少，没资源。
还是选电子类的好。他直接否定我，我听了很气。
【看】嗔心
【盯】止语，观察身体反应，嘴紧闭，皱眉耷拉着脸。
情绪消失后，我还没来得及回应他，他已经出门上班了。
【挖】争吵没有发生。我的傲慢嗔心让我根本听不进去队友的话，
这个一直是我的情绪按钮。他不同意我，或者说不到我心里，我就气。
这个是杀人式心病。
自评：
我想起慧敏船长天空营第一周的信息：心如工画师，能画诸世间。
选专业的话，如果是蓝狮子老师说的，怎么说，怎么对。
到今天我才有一些理解，我所感知的一切，皆由心造。
此刻我的心是愚痴猪，我看队友就是猪队友。
【改】下次一定早点说“你说的有道理。”
嗔念来，不随其动，对境来，不随其转，培养清净心。
==== 阿俊点评 ====
整体挺好的，尤其是看的很及时，这很关键
【改】当你没有情绪时，可以好好沟通专业的事，还可以找有经验的朋友请教
===== 我看见 =====
- 数字列表项目
===== 《在生活中修行的目的》 =====
让我们醒来。让我们有智慧。
每个人看见的世界，其实是自己创造出来的，而且有可能是对立的，所有人的世界，都是他们自己的世界。
世界是不一样的。这个世界就是梦。
修行的人看见的世界是一样的。修行人的世界，可以接纳任何人的世界。
修行不排斥幸福和痛苦，是要超越这些，不是在鸡汤层面。
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====== 5月6日 ======
===== 总结 =====
完成：静坐2。发愿。视频学习。即刻觉察3：洗碗觉察，刷牙觉察，开车觉察。我看见。情绪觉察1。
===== 我看见 =====
- 我看见其他船的同学，没有组队开村，不太清楚毕设玩法的，要落单。念头起幸亏自己在般若号。看见自己骄傲庆幸，止，赶快告诉同学一些必要的信息，比如考证。
- 我看见其他同学联系我，有意加入我们村，由于掌柜同学负责在大群招募，看见自己想直接推荐，解决这个空缺的念头，止，建议同学从大群加掌柜微信来沟通。
- 我看见自己边做饭边看组队微信，手忙脚乱。回到当下。先做饭，晚点看手机。
===== 观看《修行的7个忠告》 =====
1、修行是最重要的事
2、相信老师，相信方法，相信自己
3、保持初心：初学者的心态
4、坚持修行的好处:
短期好处:对治负面情绪
中期好处:生活自在、无挂碍
长期好处:解脱（极乐世界）
5、从生活中的细节去实践：细微的起心动念要看见并对治和记录
6、多接近善知识，远离恶友来维持修行状态：多参加线下智慧栈，结缘学长。
7、根据情况给自己定一些原则：每月1号：关爱24小时。每月15日，善良24小时。
===== 情绪觉察 =====
儿子放学回来，队友说高考时间是6月7，8，9三天。儿子听了很嗤之以鼻，说你这怎么都不知道，北京一直是7，8，9，10四天啊。队友说他问的豆包，儿子就开始看队友手机是怎么问的豆包。一直在埋怨。有意让我帮腔数落他爸。
【看】心里起急
【盯】表情严肃
【改】不吱声，让他俩说吧，我可别当搅屎棍。
儿子发现了原因，说妈妈我知道为啥了。
【改】我朝他点点头。
自评：这次就是没掺和，算是看戏，没演戏。
父子俩小争执，我心里不悦。挖执著点：我把自己分别带入他俩。
1. 如果我由于这点小事，被儿子说笨。—— 不希望被批评。
2. 如果队友不知道和我相关的小事。我气。—— 王公式心病。
没挖到执著点，我就不知道怎么演戏。
如果穿越回去：我就对儿子说：嗯，你说的对。 向你学习正确使用AI。
对队友说：都是我的错。昨天你查豆包，我就应该告诉你正确答案。