[[csz:shuxin2411026:brzj1|百日筑基第一阶段]]

====== 5月10日 ======

队友在看纪录片《味道大师》，让我看东北的酸菜。我故意问，你吃过吗？他说，吃过，酸菜鱼。
我说，那个是四川的，这个是东北的。 东北的你吃过吗？
他说， 肯定吃过，不记得在哪里吃过。

【看】 我一下子火了。
脱口而出，我在家里做过那么多次，你都忘了吗？你妈在的时候，我做的酸菜白肉。都爱吃。

【盯】 声音提高，翻着眼睛。

【挖】 被严重忽视很委屈。
饿鬼式心病。做了希望别人看见。

【改】 我说，你的生活在别处。 明天我就做一顿让你好好记得。

自评： 
还是跟随了情绪。 改的也不好。
天空营期间我练习像服务小七一样利他服务家人。
我做饭必不洗碗的模式，已经松动。
船长说，“万一干了好几天，他俩一句感谢的话都没有，甚至都没发现，你会不会生气”。 这几周没发生，但是今天生气了。

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====== 5月9日 ======
无情绪觉察

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====== 5月8日 ======
无情绪觉察

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====== 5月7日 ======

儿子今年高考。早上我跟队友说，研究一下中国发展卡脖子领域的专业需要，
比如芯片制造。队友说这个行业需要精尖人才，北京公司少，没资源。
还是选电子类的好。他直接否定我，我听了很气。

【看】嗔心

【盯】止语，观察身体反应，嘴紧闭，皱眉耷拉着脸。
情绪消失后，我还没来得及回应他，他已经出门上班了。

【挖】争吵没有发生。我的傲慢嗔心让我根本听不进去队友的话，
这个一直是我的情绪按钮。他不同意我，或者说不到我心里，我就气。
这个是杀人式心病。

自评：
我想起慧敏船长天空营第一周的信息：心如工画师，能画诸世间。
选专业的话，如果是蓝狮子老师说的，怎么说，怎么对。
到今天我才有一些理解，我所感知的一切，皆由心造。
此刻我的心是愚痴猪，我看队友就是猪队友。
【改】下次一定早点说“你说的有道理。”
嗔念来，不随其动，对境来，不随其转，培养清净心。

==== 阿俊点评 ====

整体挺好的，尤其是看的很及时，这很关键

【改】当你没有情绪时，可以好好沟通专业的事，还可以找有经验的朋友请教

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====== 5月6日 ======

儿子放学回来，队友说高考时间是6月7，8，9三天。儿子听了很嗤之以鼻，说你这怎么都不知道，北京一直是7，8，9，10四天啊。队友说他问的豆包，儿子就开始看队友手机是怎么问的豆包。一直在埋怨。有意让我帮腔数落他爸。
【看】心里起急
【盯】表情严肃
【改】不吱声，让他俩说吧，我可别当搅屎棍。
儿子发现了原因，说妈妈我知道为啥了。
【改】我朝他点点头。

自评：这次就是没掺和，算是看戏，没演戏。

父子俩小争执，我心里不悦。挖执著点：我把自己分别带入他俩。

1. 如果我由于这点小事，被儿子说笨。—— 不希望被批评。

2. 如果队友不知道和我相关的小事。我气。—— 王公式心病。

没挖到执著点，我就不知道怎么演戏。
如果穿越回去：我就对儿子说：嗯，你说的对。 向你学习正确使用AI。 
对队友说：都是我的错。昨天你查豆包，我就应该告诉你正确答案。