殊毓 日日功

发愿文:读3分钟

静坐觉察:早30晚10

动作觉察:炒菜觉察，抄经觉察20，大拜觉察，闹铃觉察2，开车觉察2

大拜:108
抄经一部

熏习:蓝狮子老师直播分享


情绪觉察作业:

背景:宝宝有情绪的坐在副驾座上，老二继续惹她哭嚎

看:内心的小火苗蹭蹭蹭往上涨（念头，想使劲抽自己一巴掌）

盯:心脏附近有一团堵堵的不舒服，深呼吸多次，继续盯着，直至没有了

挖:执着于孩子要像我期待的样子，互相友爱和谐

改:沉默不语，一直不吭声，听她两个在那里互相闹腾

自评:想到了哭闹是孩子的静心方式，我安住于开车，盯到最后消失，主要还是转念


我看见了自己的有显摆的念头，想告知主持人是我拉进必经之路的，看见后，发了一个花花花

我看见自己舍不得初止学长的念头，没忍住的哭泣

我看见初止对我的赞美和鼓励，我一定要好好修行，不负所夸