2025/3/16殊毓

1、三种发愿:完成

2、330 练习

 1⃣40 分钟静坐

 2⃣30 分钟视频
修行是什么？对治我们的心，情绪和挂碍

修行是对治我们这颗心
不是通过形式

所有的痛苦都依附于“我”

在这环境里，
大家都可以做到无我

只有真正纯粹的人才能体会到纯粹的美好

为了对治这颗心我们需要纯粹

 3⃣30 分钟动作觉察

  * 走路觉察30分钟
  * 闹铃觉察3次
  * 开车觉察2次

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  * 抄经一部
  * 大拜108


3、日行一善
把路边垃圾带走放进垃圾桶


我看见
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  - 我看见新同学第一天写作业，向导一天不出现，开始编故事，这么忙，就不要参加服务嘛，对新同学多不好啊…看见后，去发邀请小七参加会议的信息
  - 我看见自己面对小七见面会越来越不紧张了
  - 我看见自己好为人师的说队友，队友抱怨我一大早就修理我，诚恳道歉后止语
  - 我看见女儿发信息给我不上学，想质问她之前说上，现在又说不上，看见念头后，回复她信息，好的
  - 我看见队友催促我陪宝宝睡觉，想到一睡觉我就睡明天早上了，抱怨了一句话后，回复他，好的，立马给宝宝洗洗睡觉
  - 我看见宝宝刷牙不乖巧，烦躁的说了一句话，给她换水帮她刷牙
  - 编了一段故事后，我看见自己低落的情绪，盯着它，很快消失了


一周总结
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这一周学习，感觉时间过的特别快，虽然每天坚持练习，但也不是很清晰的看见，知道有很多情绪和念头

修行没有捷径，对我来说就是老实听话照做