遇事发愿
慈悲发愿

静坐觉察:45分钟

动作觉察:大拜觉察30分钟

抄经一部

熏习:30+《老子智慧第七讲》

十字架，横向是表面，情绪都在表面，表面都是肤浅的，纵向是厚度，练习觉察就是在深入核心



感恩练习
觉察练习
读觉察之道