发愿:完成

静坐觉察29分+8+9+20

即可觉察:5次
大拜108

大拜觉察1次
抄经一部
放生

熏习:（3小时多）《从心出发》第一要，首修前行，人身难得，六道轮回，修行的意义

懂多了是障碍，不要把自己看得特别重

  - 一认真读书，认真看书
  - 应用践行
  - 不要说，不要分享




我看见

1.我看见对自己的评判，看见后，安住在做饭

2.和老大说，如果上班不开心可以回学校，看见她不开心的情绪，平和的说，给你转500吃饭钱，她的情绪立马缓解了

3.从柜子里面拿出纸杯，我看见嫌弃上班的地方，主动去楼上把水壶拿下来清理了

4.看见老二发信息控诉妹妹，不想说教，就哈哈哈大笑起来

5.看见会员王老师，想到她上次说拉我进群，立马编故事，跑了一会儿，看见后回到当下排课

6.看见想吃糖的念头，呵呵呵，又看见想吃糖的念头，就不给你吃，呵呵…

7.给队友打电话后，看见想哭的念头，盯着它，自己又笑了