发愿:完成

静坐觉察:30+10

随机静坐觉察:7+7+3

即刻觉察:5
开车觉察:2

熏习:第二要30+

记不住，是因为没有做到


我看见


1.宝宝说不想上学，看见想哄骗她的念头，问她为啥不想上学啊

2.老二一副不高兴的表情，看见想说她的念头，选择了止语

3.第一位同学分享久了，我看见自己犹豫是不是要打断她，觉察提起用心听不打断

4.和金姐通话，看见自己想解释的念头，选择了不继续说