发愿:完成

静坐觉察:30分钟

即刻觉察:3次

开车觉察:2次

洗碗觉察:2次


熏习:60分钟

感悟是，身教不要言传，自己要做到

###我看见

  - 队友喊我，我在静坐觉察，我看见自己不想理他，回复他起身去给他拿纸巾
  - 宝宝醒了哭泣，我看见自己想让队友去照顾她，起身给她化奶
  - 队友唠叨我，我看见自己想反驳辩解，选择止语
  - 宝宝要去买东西，我说我充卡钱了，队友坚持不用，可以便宜点的，还不是不用，我看见自己想占便宜和强制队友用卡里钱，让队友去用自己的钱支付
  - 老大给我说她和同事之间的事，我说你可以…我看见了自己想说教模式，停止，听她说