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静坐觉察:46

晨起发愿:6分钟


==== 情绪觉察/我看见 ====
背景:宝宝睡在床上，身上没有盖任何东西，队友把玻璃门打开的特别大，直接说，宝宝都没盖你开门干啥，队友说，我刚才给她盖了，又蹬开了？

【看】看见内心生气了

【盯】直接给宝宝肚子搭上，没有盯

【挖】执着于他人要周到，自己要舒服，怕麻烦

【改】去隔壁房间拿空调被，给宝宝盖上

【自评】早上有点凉凉的，队友吃好饭估计有点热，直接开玻璃门，风吹进来了，担心孩子生病了，我还要照顾，自我嫌弃麻烦