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作业提交：

静坐时间
发愿写总次数
动作觉察写总次数
想突破的模式是什么？

看见作业：（侧重点针对想突破的模式加强练习的作业记录）

读书分享
日行一善




静坐觉察:60分钟

晨起发愿:6分钟

即刻觉察:15次

动作觉察:开车觉察，洗碗觉察，走路觉察，擦地觉察，洗衣服觉察，做饭觉察，收拾桌子觉察，打字觉察

慈悲发愿:6次

地藏经一部

金刚经一部

抄心经一部

往生咒21遍

大拜21


头脑习惯这样。那些想法有的有道理，有的没道理，但这都不重要。

重要的是，你要看见这些想法，不用关注其内容，你一旦关注内容，就可能会被内容带走。

头脑喜欢逻辑，喜欢分辨对错，喜欢喋喋不休。这就是头脑存在的方式。

修行，就是让头脑安静下来。而开悟，就是没有头脑。


看见念头，不要关注念头是啥


==== 我看见 ====

1.孩子让我等她，我看见想着急的回家做事，不想等她，选择停下来，转身笑着等她

2.我看见想继续折腾，投诉春秋航空公司乱扣费，把app卸载彻底放下这件事

3.洗碗时，我看见想起金姐批判我的话，回到当下，继续洗碗觉察

4.探智慧栈后，我看见自己的失落和忧虑，回到当下，走路回到车上

5.我看见想继续贪吃素食馆好吃的菜，收拾好餐盘放回餐具收纳区

6.送水给扫地阿公和门卫保安，我看见自己想参与进去说话，止，选择感谢他们的接受，走过去排队接孩子

7.排我前面和后面的人不停聊天，我看见自己的评判，止，继续安住在看生活即修行

日行一善:给扫地阿公和门卫保安送水和面包