[[:csz:shuyu|返回主页]]
===== 基础作业 =====

=== 基础作业 ===

== 1.发愿次数 ==
20+
== 2.每日静坐 ==
50分钟
== 3.动作觉察 ==
30走路觉察，洗碗觉察
== 4.安住坐 ==
10分钟
== 5.熏习 ==

读西藏生死书
== 我看见/情绪觉察 ==
  - 我看见孩子咬没洗的手，生气的喊她不要咬（没挖出来执着点）
  - 我看见孩子坐在泼水的地上，有焦虑的情绪，（有担心她摔倒，执着于不能给自己添麻烦，不知道对不对）
  - 我看见老胡同学写的文案，被感动了
  - 我看见让小七改海报，自己对自己的评判，
== 修行感悟 ==

每一件事安住当下就在对的地方